Slik velger du riktige fjellsko
En guide til passform, materiale og hva du faktisk trenger å vite
Originaltekst og bilde: Emelie Voltaire
Å kjøpe sine første fjellsko kan føles som en jungel.
Det snakkes om membran, høye og lave skaft, lær eller syntetisk, Vibram-såler og ulike merker. Plutselig føles det som om alle har en mening – men hvordan vet man egentlig hvilken sko som passer akkurat dine føtter?
Den vanligste misforståelsen er at det finnes en fjellsko som passer alle. Slik er det ikke. Riktig valg handler om hvordan og hvor du skal gå på tur, hvor mye du bærer, og fremfor alt hvordan skoen sitter på nettopp din fot.
I denne guiden går vi gjennom det viktigste du trenger å vite før du velger dine neste fjellsko. Eller dine første.
Begynn med å tenke over hvordan du skal bruke skoene
Før du begynner å sammenligne modeller, er det verdt å tenke over hvordan du faktisk kommer til å bruke skoene dine. Det er lett å tro at den mest robuste eller avanserte modellen alltid er det beste valget, men slik er det sjelden.
En sko som er favoritten til vennen din, trenger ikke å være riktig for deg. Det handler om hvilket terreng du skal gå i, hvor langt du skal gå og hvor tung pakning du kommer til å bære.
Dagsturer på skogsstier og grusveier
Hvis du hovedsakelig går kortere turer med lett pakning, trenger du ikke nødvendigvis en tradisjonell fjellsko.
Mange velger i dag en lett tursko eller trailrunningsko. De er smidige, veier mindre og tørker raskere hvis de blir våte. For mange holder det godt og vel.
Dagsturer i kupert terreng
Hvis underlaget blir mer steinete eller ujevnt, kan en lav eller middels høy tursko gi en god balanse mellom stabilitet og bevegelsesfrihet.
Flerdagersturer
Når du begynner å bære ryggsekk over flere dager, øker belastningen på både føtter og ledd.
Da setter mange pris på en stødigere sko med litt mer støtte og en mer vristiv såle som hjelper foten i ujevnt terreng.
Fjelltur
Skal du gå på tur flere dager i fjellmiljø med tyngre pakning, velger mange en høyere sko.
Det høyere skaftet gir mer støtte rundt ankelen, mens den stødigere konstruksjonen hjelper foten når underlaget er ujevnt og ryggsekken veier mer.
Kort sagt: velg ikke sko etter hva som virker mest avansert. Velg den ut fra typen tur du faktisk skal gjøre.
Hvordan skal en fjellsko sitte?
Passformen er viktigere enn merket. Det spiller ingen rolle hvor populær en modell er hvis den ikke passer foten din.
Det beste du kan gjøre er å prøve flere ulike modeller. Ikke for å finne den dyreste eller mest avanserte – men for å gi føttene noe å sammenligne med. Ofte merker man ganske raskt når en sko bare føles riktig.
Skal fjellsko være en størrelse større?
Det finnes ingen regel som sier at du alltid skal gå opp en størrelse. Det viktige er i stedet at foten har nok plass uten å skli rundt.
Når du står oppreist, skal du kunne bevege tærne. Når du går nedover, skal de ikke slå borti fremkanten på skoen.
Husk at føttene ofte hovner opp i løpet av en lang turdag. Derfor er det lurt å prøve skoene senere på dagen, når føttene er litt større enn om morgenen.
Jeg pleier selv å måtte gå opp omtrent en og en halv størrelse i fjellsko sammenlignet med hverdagsskoene mine. Men det sier egentlig mer om føttene mine enn om hvordan du bør velge. Størrelsen varierer mellom både merker og modeller, så ta alltid utgangspunkt i hvordan skoen sitter – ikke tallet på esken.
Hvor mye kan hælen gli?
Hælen skal føles stabil. Et lite løft kan være normalt, spesielt i en ny sko, men den skal ikke bevege seg så mye at det begynner å skure. Hvis hælen glir mye, kan det noen ganger løses ved å justere snøringen. Hjelper ikke det, er modellen sannsynligvis ikke riktig for foten din.
Hvordan skal skoen føles rundt foten?
Skoen skal omslutte foten uten å klemme. Du skal ikke kjenne tydelige trykkpunkter mot tær, hæl eller vrist. Mange tror at en fjellsko skal være ukomfortabel i starten og deretter "gås inn". Riktignok vil materialet mykne noe, men en sko som føles feil fra start, blir sjelden riktig etter noen mil.
Trenger man membran?
Et av de vanligste spørsmålene er om man virkelig trenger et vanntett membran. Svaret er som vanlig: det kommer an på. Hvis du ofte går tur i vått terreng eller vil holde føttene tørre på regnfulle dager, er et membran et godt valg.
Samtidig er det mange erfarne fjellvandrere som velger sko uten membran. Grunnen er enkel: hvis vann først kommer inn ovenfra, tørker en sko uten membran ofte raskere.
Vanlige membraner
GORE-TEX
Det vanligste membranet på markedet. Holder vann ute samtidig som det slipper ut fukt innenfra.
KEEN.DRY
KEENs eget membran med lignende funksjon – vanntett, men samtidig ventilerende.
Et alternativ til membran
Ikke alle fjellsko bygger på et tradisjonelt vanntett membran. Lundhags har i stedet valgt en annen vei og bygger fjellskoene sine rundt en membranfri skallkonstruksjon.
For mange fjellvandrere er dette en verdsatt løsning, spesielt i nordisk terreng hvor det ikke er uvanlig at vann til slutt finner veien inn ovenfra. I stedet for å prøve å holde vannet ute for enhver pris, ligger fokuset på en konstruksjon som er slitesterk, lett å vedlikeholde og tørker raskt når den først har blitt våt.
Membran passer deg som:
- ofte går tur i regn
- går på våte stier
- vil prioritere tørre føtter
Sko uten membran passer deg som:
- går lengre fjellturer
- vil at skoene skal tørke raskere
- prioriterer ventilasjon
Høyt eller lavt skaft?
Skaftets høyde handler om hvor mye støtte, beskyttelse og bevegelsesfrihet du ønsker. Her kan det også være en personlig preferanse, men det finnes visse anbefalinger for hva som passer når.
Lavt skaft
Passer deg som prioriterer lav vekt, høy bevegelsesfrihet og hovedsakelig går tur med lett pakning på stier eller skogsstier.
Fordeler
- Lav vekt
- Smidige og fleksible
- Kjøligere på varme dager
- Godt valg for dagsturer og høyt tempo
Ulemper
- Gir mindre støtte rundt ankelen
- Mindre beskyttelse mot kratt, stein og våt vegetasjon
- Passer dårligere med tung ryggsekk eller svært ujevnt terreng
Mellomhøyt skaft
Et mellomhøyt skaft er et populært valg for mange turgåere. Det fungerer bra på alt fra dagsturer til flerdagersturer med lett til middels tung pakning.
Fordeler
- God balanse mellom støtte og bevegelighet
- Gir mer stabilitet enn en lav sko
- Beskytter ankelen mot kratt, stein og våt vegetasjon
- Et allsidig valg for mange typer turer
Ulemper
- Gir ikke samme støtte som en høy sko ved tung pakning
- Noe tyngre og varmere enn en lav tursko
- Ikke like smidig hvis du prioriterer lav vekt og høyt tempo
Høyt skaft
Passer først og fremst lengre turer, fjellterreng og tyngre pakning der du vil ha ekstra stabilitet.
Fordeler
- Gir mest støtte rundt ankel og vrist
- Beskytter mot stein, kratt og våt vegetasjon
- Føles mer stabilt i ujevnt terreng
- Godt valg når du bærer tung ryggsekk
Ulemper
- Høyere vekt
- Varmere enn lavere modeller
- Mindre bevegelsesfrihet
- Kan føles unødvendig robust på enklere dagsturer
Lær eller syntetisk?
Valget av materiale påvirker både følelsen, vekten og hvor mye vedlikehold skoene krever.
Lær
Fordeler
- Svært slitesterkt
- Former seg etter foten over tid
- Lang levetid
Ulemper
- Tyngre
- Krever regelmessig stell
- Kan trenge lengre inntreningstid
Syntetisk
Fordeler
- Lav vekt
- Tørker raskere
- Kortere inntrening
Ulemper
- Ofte kortere levetid
- Ikke like slitesterkt som lær
Ingen løsning er bedre enn den andre. Tenk heller over hva som er viktigst for akkurat din type tur.
Hvor viktig er sålen?
Vi nevnte Vibram tidligere, og det er et navn du ofte vil støte på når du ser på fjellsko. Vibram er en av verdens mest kjente produsenter av yttersåler, men det finnes også andre produsenter, som for eksempel Continental, og mange merker utvikler i dag sine egne såler.
Det viktigste er likevel ikke hvilket navn som står på sålen, men hvordan den er utformet.
Dypere mønster gir generelt bedre grep i leire, løs jord og ujevnt terreng, mens grunnere mønster ofte gir bedre kontaktflate mot harde underlag som glatte steiner og klipper. Se også på hvordan mønsteret er utformet. Glissent plasserte knotter slipper leire lettere, mens tettere mønster passer bedre på tørrere stier og hardere underlag.
Akkurat som med resten av skoen handler det altså om å velge en såle som passer den typen tur du faktisk skal gjøre.
Hvordan går du inn nye fjellsko?
Hvor lang tid det tar å gå inn et par fjellsko, varierer mellom ulike modeller og materialer.
Lette syntetiske sko føles ofte komfortable med en gang, mens kraftigere lærsko kan trenge noen lengre turer før de mykner.
Målet med inntreningen er ikke å "herde ut". Hensikten er å oppdage eventuelle problemer før du står midt ute i fjellet.
Begynn med kortere turer og øk deretter gradvis.
| Tur | Hva du bør kjenne etter |
|---|---|
| 2–3 km | Glipper hælen? Skurer noe? |
| 5–8 km | Kjennes noen del av foten øm etter en stund? |
| 10–15 km | Hvordan føles skoene når du begynner å bli sliten? |
| Bakker | Slår tærne borti? Trenger snøringen justering? |
Husk at nye sko kan føles uvante. De skal derimot ikke gjøre vondt.
Hvis du får gnagsår eller tydelige trykkpunkter allerede på kortere turer, er det bedre å justere snøringen eller se over passformen før du gir deg ut på lengre eventyr.
Det finnes få gjenstander som samler like mange minner som et par godt brukte fjellsko.
Husk: Du trenger ikke en ny sko for hver type tur. Finner du et par som sitter virkelig godt på foten din, vil de sannsynligvis bli med på flere eventyr enn du tror. Det finnes ingen sko som er perfekt til alt, men det finnes en som passer til det meste.