Canicross for nybegynnere
Foto: Non-stop dogwear
Hva er canicross?
Canicross er løping med hund, der hunden løper foran føreren i trekksele. Hunden og føreren er koblet sammen med en elastisk strikkline som festes til et løpebelte rundt livet.
I motsetning til en vanlig løpetur får hunden bruke sitt naturlige trekkbehov og bidra med kraft fremover. Resultatet er en fartsfylt aktivitet der både hund og menneske jobber sammen som et team.
Du trenger derimot ikke å ha konkurranser som mål for å begynne med canicross. For mange handler det rett og slett om en morsommere måte å trene sammen på.
Hvordan kommer man i gang?
Å løpe med hund er en av de enkleste måtene å trene sammen på. Med riktig utstyr og litt tålmodighet blir den vanlige lufteturen raskt til noe helt annet.
Canicross handler ikke om å løpe fortest eller lengst. Det handler om å finne en god flyt sammen, der både hund og fører har det gøy.
Enten målet er bedre kondisjon, mer aktivisering eller bare en morsommere hverdag, er canicross en sport som passer for mange ekvipasjer.
Hvilke hunder passer til canicross?
Det korte svaret? Flere enn du kanskje tror.
Det litt lengre svaret er at mange forbinder canicross med polarhunder og konkurransehunder, men sporten passer langt flere raser enn som så. Jakthunder, brukshunder, gjeterhunder og mange blandingshunder setter ofte pris på å få løpe sammen med føreren sin.
Det viktigste er egentlig ikke rasen, men at hunden er frisk, liker å være i aktivitet og trives med å samarbeide med deg.
For noen hunder er det kjærlighet ved første blikk, mens andre trenger litt mer tid på å forstå hva som forventes. Begge deler er helt normalt.
Hvilket grunnutstyr trenger du?
Du trenger egentlig ikke så mye utstyr for å komme i gang, men riktig utstyr gjør en stor forskjell for både komfort og sikkerhet.
Løpebelte til føreren
Løpebeltet sørger for at trekket havner i hoftene i stedet for armene. Det er både mer komfortabelt og mer skånsomt når hunden begynner å jobbe foran deg.
Her finner du løpebelteStrikkline
En strikkline fungerer som støtdemper mellom hund og fører. Den reduserer rykk og gjør løpeturen mer behagelig for dere begge.
Her finner du strikklineIkke glem deg selv
Gode løpesko med godt grep for terreng utgjør en stor forskjell. Om høsten og vinteren er refleks og hodelykt også en naturlig del av utstyret.
Her finner du løpeskoHvordan velger man riktig sele, line og belte?
Når det gjelder canicross, er passform viktigere enn prislapp.
Velg sele etter hundens arbeid
I motsetning til en vanlig tursele er en trekksele konstruert for å fordele trekkraften over hundens kropp uten å begrense bevegelsene.
Når hunden trekker, skal belastningen fordeles over brystkassen og ryggen, ikke havne på halsen eller skape trykk over skuldrene. Derfor er passformen avgjørende.
Den beste selen er ikke nødvendigvis den dyreste. Det viktigste er at den sitter riktig på akkurat din hund og lar den bevege seg fritt.
Line og belte må fungere sammen
En god strikkline skal gi passe demping uten å føles slapp. Løpebeltet skal sitte stabilt uten å gli opp mot ryggen når du løper.
Mange belter har også hurtigutløsere som gjør det enkelt å koble fra hunden ved behov.
Hvor begynner treningen?
Det er lett å bli ivrig når både hund og menneske synes det er gøy. Men som med all annen trening, lønner det seg å starte rolig.
Start med korte økter
De første øktene trenger sjelden å være lengre enn 10–20 minutter. Målet er å skape positive opplevelser og bygge opp kondisjonen gradvis.
Bygg opp treningen gradvis
Øk lengde og intensitet steg for steg. Hunden trenger, akkurat som oss, å venne seg til den nye belastningen.
Skap tydelige rutiner
Allerede fra starten av er det lurt å ha tydelige signaler for start og stopp.
Det trenger ikke å være avansert. En enkel kommando før dere begynner å løpe og en annen når det er på tide å roe ned, kommer man langt med.
Ikke glem oppvarming og nedtrapping
Start gjerne hver økt med noen minutters gange før dere øker tempoet. Det samme gjelder etter økten. En rolig nedtrapping hjelper kroppen med å hente seg inn igjen og reduserer risikoen for skader.
Må hunden trekke?
Nei. Det er en vanlig misforståelse at hunden må trekke hardt for at det skal regnes som canicross.
I starten er det ofte viktigere at hunden føler seg trygg i utstyret og synes aktiviteten er morsom, enn at den faktisk hjelper til med å trekke deg fremover.
Noen hunder forstår med en gang at de får lov til å bruke krefter og jobbe fremover. Andre løper mest ved siden av eller holder linen slakk de første øktene. Det er helt normalt.
Fokuser på å bygge positive opplevelser og finne et godt samspill sammen. Trekket kommer ofte naturlig når hunden blir trygg i situasjonen og forstår oppgaven.
Hvor gammel bør hunden være for canicross?
Det finnes ingen eksakt alder som passer for alle hunder, men som en tommelfingerregel bør regelmessig canicrosstrening med trekk først introduseres når hunden er ferdig utvokst. For mange hunder betyr det et sted mellom 12 og 24 måneders alder, avhengig av rase, størrelse og individ.
Mindre hunder blir ofte ferdig utviklet tidligere, mens større og tyngre raser kan trenge betydelig lengre tid før skjelett og ledd er klare for regelmessig belastning.
Det er lett å bli ivrig når man har en unghund som elsker å løpe. Men trekktrening belaster kroppen på en annen måte enn lek og vanlige turer.
Det betyr derimot ikke at du må vente med alt til da. Turer, løping i rolig tempo, miljøtrening og det å venne hunden til utstyret er gode måter å bygge et solid grunnlag på allerede før det er på tide å begynne med trekktrening for alvor.
Vær også oppmerksom på signaler som stivhet, motvilje mot å løpe eller uvanlig tretthet etter aktivitet. Det er bedre å ta det rolig en uke ekstra enn å måtte ta pause i flere måneder.
Hvor langt og hvor ofte?
Dette er kanskje det vanligste spørsmålet av alle, og selv om det ikke finnes ett fasitsvar, finnes det noen retningslinjer det er lurt å ta utgangspunkt i.
For en frisk voksen hund som er vant til aktivitet, kan én eller et par kortere canicrossøkter i uken være en god start. Deretter kan både lengde og hyppighet økes gradvis ut fra hundens erfaring, kondisjon og restitusjon.
Hvor langt og hvor ofte akkurat dere kan løpe, avhenger derimot av flere faktorer.
Hundens alder, erfaring, rase, temperatur, underlag og terreng spiller alle en rolle.
Husk å bygge opp treningen gradvis. Ikke øk både fart og distanse samtidig. Alle økter trenger heller ikke å være canicross. Vanlige turer, vandring, lek og frie turer i skogen er også verdifull trening.
Etter en hardere økt trenger hunden restitusjon, akkurat som du. Hvile, søvn, mat og vann er minst like viktig som selve treningen.
Lær deg å lese hunden
Vær oppmerksom på:
- Kraftig pesing
- Redusert tempo
- Motvilje mot å fortsette
- Uvanlig lang restitusjonstid
Det er ofte hunden som forteller deg når det er på tide å ta det litt roligere.
Når er det for varmt eller for kaldt for canicross?
For mange hunder er varme en betydelig større utfordring enn kulde.
Hunder kjøler seg ikke ned på samme måte som mennesker. Det som føles som en perfekt løpetur for deg, kan være langt mer krevende for hunden, spesielt når det er varmt, fuktig eller vindstille.
Dette bør du tenke på om sommeren
På varme dager kan det være lurt å legge treningen til tidlige morgener eller sene kvelder når temperaturen er lavere.
Tilpass både tempo og distanse etter forholdene, og følg ekstra godt med på hvordan hunden restituerer seg.
Det som føles som en behagelig sommerkveld for deg, kan fortsatt være varmt for hunden.
Dette bør du tenke på om vinteren
De fleste friske hunder takler vintertrening betydelig bedre enn sommervarme. Derimot kan snø, is og saltede veier skape utfordringer for potene.
Vanlige feil når man begynner med canicross
- Å starte med for lange økter
- Å trene når det er for varmt
- Å velge feil sele
- Å øke treningsmengden for raskt
- Å fokusere mer på kilometer enn på hundens opplevelse
- Å hoppe over oppvarming og nedtrapping
Canicross skal være gøy for både hund og menneske. Hvis hunden synes det er morsomt, kommer utviklingen ofte av seg selv.
Oppsummering: slik kommer du i gang med canicross
Start med riktig utstyr. En godt tilpasset trekksele, en strikkline og et godt løpebelte gjør en stor forskjell allerede fra første økt.
Begynn deretter rolig. Korte runder, tydelige rutiner og en gradvis økning i treningsmengden gir de beste forutsetningene for at både du og hunden skal synes det er gøy.
La hunden bygge opp styrke og kondisjon i sitt eget tempo, og husk at restitusjon er en viktig del av treningen.
Viktigst av alt: La hunden styre tempoet i starten.
De fleste hunder bryr seg ikke om kilometertider eller treningsplaner. De vil bare gjøre noe sammen med mennesket sitt. Det er et ganske godt utgangspunkt for canicross også.
Vi ses på stien!
